Liikeklinikka tavoitteelliselle treenaajalle

Olen rakentanut valmennusideologiani tutkitun tiedon sekä oman urheilu- ja fysioterapeuttikokemukseni pohjalta. Ideologiani mukaan jokaisen harjoituksen takaa löytyy perustelut, miksi se soveltuu juuri kyseiselle urheilijalle tai harrastajalle. Olen valmentajana perusteellinen ja luova ja osaan ottaa urheilijan tarpeet kokonaisvaltaisesti huomioon.

Ota yhteyttä Tutustu palveluihin

LOAD-ohjelmoinnilla tulokset nousuun

LOAD on Liikeklinikan ohjelmointi ja valmennusryhmä. Ohjelmointi on tarkoitettu tavoitteellisille CF-harrastajille ja -kilpailijoille. Ohjelmoinnin suunnittelun taustalla on vahva ymmärrys tämän päivän CrossFitista, kehon biomekaniikasta ja kuormitusfysiologiasta. CrossFit Games-urheilija ja fysioterapeutti Laura Isopoussu toimii ohjelmoinnin mastermindina ja valmentajana.

LOAD:in treeneissä on huomioitu eritasoiset ja -ikäiset harrastajat. Lämmittelyt jokaiseen harjoitukseen on suunniteltu ennaltaehkäisyn näkökulmasta. Ohjelmoinneista löytyy progressiot myös ”high skill” voimisteluliikkeisiin ja haastavimmat treenit on jaoteltu kolmeen eri tasoryhmään, joista pääset valitsemaan omaan taito- ja kuntotasoon sopivimman vaihtoehdon.

LOAD-tuoteperheeseen kuuluu LOAD, LOAD TWICE & LOAD X3. Kaikki LOAD-ohjelmoinnit perustuvat blokkiperidiosaatioon. Sen avulla eri ominaisuuksia voidaan kehittää vuorollaan uudelle tasolle ilman, että muut ominaisuudet ”heikentyvät”. Harjoitussyklit ovat kestoltaan 8-16 viikkoa. Valmentaja on aktiivisesti mukana treeniyhteisössä ja ohjelmoinneissa.

LOAD-ohjelmointien vuosikello on rakennettu Openeiden ja Suomen tunnetuimpien kisojen ympärille. Uusi vuosikello alkaa aina elokuussa pitkällä perusvoima- ja peruskuntojaksolla.

LOAD ja LOAD TWICE -ohjelmointi

Hinta 49 € / kk

5 treeniä viikossa
Nousujohteinen tutkittuun tietoon pohjautuva treeniohjelma
Mahdollisuus osallistua treenipäiville ja -leireille
Valmentajan tuki
Erillinen kisaprep-ohjelmointi

LOAD on Liikeklinikan lippulaivatuote. Tämä ohjelmointi sopii kaikille, jotka haluavat treenata tavoitteellisesti 4-5 kertaa viikossa. LOAD-ohjelmointi noudattaa kuormitusfysiologian ja biomekaniikan lainalaisuuksia. Näitä ymmärtämällä ja kunnioittamalla taataan jatkuva kehitys harjoittelun eri osa-alueilla ja vältytään erilaisilta kehon (rakenteiden) ylikuormitusvammoilta.

Ohjelmoinnin ympärillä on oma treeniyhteisö, jossa myös valmentaja on aktiivisesti mukana. LOAD:in treeneissä on huomioitu eritasoiset ja -ikäiset harrastajat. Ohjelmoinnissa on 5 treenipäivää viikossa. Yhden treenin kesto on keskimäärin 90 minuuttia.

LOAD TWICE on LOAD-ohjelmoinnin versio, jossa on kaksi treeniä päivässä (8-10 treeniä viikossa). Se on suunniteltu tavoitteelliselle treenaajalle, jonka arki mahdollistaa suuremman määrän harjoittelua. Treenit LOAD TWICE -ohjelmoinnissa treenit ovat kestoltaan keskimäärin 60-90 minuuttia.

Tilaa tästä

LOAD X3-ohjelmointi

Hinta 39 € / kk

3-4 treeniä viikossa
Nousujohteinen tutkittuun tietoon pohjautuva treeniohjelma
Mahdollisuus osallistua treenipäiville ja -leireille
Valmentajan tuki
Erillinen kisaprep-ohjelmointi

LOAD X3 -ohjelmointi on suunniteltu tavoitteelliselle CF-harrastajalle ja -kilpailijalle, jonka arjen resurssit mahdollistavat 3-4 CF-treeniä viikossa. Treenien sisältö on rakennettu siten, että kolmeen viikkotreeniin on saatu monipuolisesti eri osa-alueiden harjoittelua. Tällä harjoittelumäärällä pystytään takaamaan jatkuva kehittyminen eri osa-alueilla. LOAD X3 -ohjelmointi noudattaa kuormitusfysiologian ja biomekaniikan lainalaisuuksia samoin kuin LOAD -ohjelmointi. LOAD X3 sopii erinomaisesti CF-kisaajalle, harrastajalle sekä teini- tai mastersikäiselle treenaajalle!

Tilaa tästä

”Aloitin LOAD ohjelmoinnin, koska halusin aloittaa treenaamaan progressiivisemmin, mutta en halunnut käyttää omaa aikaani treenien suunnitteluun. Vuoden jälkeen olen vähän koukussa tähän! Vaikka ohjelmoinnissa näkee koko ajan punaisen langan, se on todella monipuolinen ja vaihteleva. Lauralta on aina saanut tarvittaessa jeesiä ja treenit skaalattua omaan tasoon.”

Muita palveluita crossfittaajille

CF-yksilövalmennus

Hinta 260-360 € / kk

Liikeklinikan yksilövalmennuspaikat ovat täynnä.

CF-harrastajan fysioterapia

Hinta 119-179€

Liikeklinikka tarjoaa CF-harrastajalle lajituntemuksen omaavaa fysioterapiaa. Kipuileeko olkapää ring muscle upissa tai tempauksessa? Kipeytyykö maastavedosta jatkuvasti selkä, sen sijaan, että pakarat ja takareidet saavuttaisivat treenituntemuksia? Autan sinua mielellään selvittämään haasteesi. Pääset fysioterapian ajanvaraukseen täältä!

Lue lisää

1 2

”Menestyminen urheilussa ja elämässä rakentuu intohimon ja sitoutumisen sivutuotteena.”

Laura Isopoussu

”Muistakaa nauttia omasta matkasta kohti teille merkityksellisiä asioita.”

Laura Isopoussu

Etsitkö fysioterapeuttia?

Uutiskirjeen tilaajana kuulet ensimmäisenä vapaista fysioterapia-ajoista, tilaa uutiskirje tästä!